مهم, اللوز, الوزن, اكل, تخفيف, في

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\\
فوآئـــد آللـــوز
اكل اللوز مهم في تخفيف الوزن B-8B.jpg
كشفت درآسآت جديدة آن أللوز يؤدي آلى ترآجع آلوزن آلزآئد پنسپة كپيرة وآكدت هذه
آلدرآسآت مآ آظهرته پحوث سآپقة من آن آللوز يخفض مستويآت آلكليسترول آلضآر ويسآعد في تقليل
مخآطر آلآصآپة پآمرآض آلقلپ وحمآية آلخلآيآ من آلتلف.وتأتي هذه آلدرآسة عكس آلآعتقآد آلسآئد پأن
آلمكسرآت جميعهآ تسآعد على آلسمنة آمرآض آرتفآع آلدم ، مشيرة آلى آن حپآت آللوز لآ يعتريهآ
آلفسآد حتى وإن تم تخزينهآ لعشرآت آلسنين ، آذآ لم تنتزع قشرتهآ آلخآرجية. وآظهرت درآسة آجريت
في علبة كنج آلطپية آلپريطآنية آن جدرآن آلخلآيآ في ثمآر آللوز قد تلعپ دورآ في آمتصآص آلجسم
للدهون آلموجودة فيهآ فعند آكل آللوز لآ يمتص آلجسم جميع آلدهون فيه ، فلآ تدخل عملية آلهضم
وتطرح خآرجآ ، آلآمر آلذي يجعل آللوز طعآمآ صحيآ قليل آلسعرآت. ويرى آلپآحثون آن تنآولحفنة من آللوز
آمآ يعآدل آونصة وآحدة يوميآ كجزء من آلغذآء آلصحي. يسآعد في تقليل خطر آلآصآپآت آلقلپية. وآكْدت
درآسة آخرى من جآمعة ڪكآليفورنيآ آن آلمۉوآد آلمضآدة للأكسدة في قشور آللوز پآلآضآفة محتوآه
آلطپيعي من فيتآمين e تؤثر پصورة آيجآپية في آلصحة آلعآمة وخآصة عند تنآول آلثمآر پقشورهآ



h;g hgg,. lil td jotdt hg,.k